Fitnessgymnastikgruppe

Gruppe: Fitnessgymnastikgruppe
Wann: Montags von 20:15 - 21:45 Uhr
Wo: Sporthalle Vollmarshausen
Größe: ca. 20 Teilnehmer
Alter: Grundsätzlich für "Jedermann" geeignet, der sich fit halten möchte
Ziele:

Die Erhaltung, Verbesserung und/oder Wiederherstellung der Gesundheit.

Die Trainingsinhalte der Sportstunden sind schwerpunktmäßig dem präventiven Sport gewidmet.
Das Motto der Gruppe ist : Vorbeugen ist besser als heilen
Die Inhalte des Gesundheits- und Fitnesssports kommen also aus ganz unterschiedlichen Bereichen des Sports und werden funktionell und gesundheitsorientiert ausgeführt.
Ziele des Fitnesstrainings
1. Verringerung des Verletzungs- und Verschleißrisikos im Sport und im Alltag
2. Stabilisierung des Bewegungsapparats.
3. Stabilisierung des Herz- Kreislauf- Systems
4. Ausbildung der Muskulatur
5. Stretching zum Erhalt der Beweglichkeit
6. Koordinationstraining zur Beibehaltung der Gewandtheit
7. Entspannungstechniken zum Ausgleich
Was: Es wird eine Bandbreite von:
  • Fitnessgymnastik ohne Handgeräte
  • Fitnessgymnastik mit Handgeräten (Flexi Bar, Hanteln, Physiotape, Gymnastikball, Rondondoball und vieles mehr ..)
  • Ballooning
  • Pilates
  • Wirbelsäulengymnastik
  • bis hin zur Entspannung
abgedeckt.